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    瀘沽湖位于云南和四川的交界處，可以從四川和云南分別到達(dá)，如果走四川要到西昌轉(zhuǎn)汽車，走云南從麗江轉(zhuǎn)汽車，車程6到7個小時不等。

怎么去瀘沽湖 班車 租車

班車

【西昌—瀘沽湖】

    一、直達(dá)班車，西昌到瀘沽湖，全程265公里，需時約6-8小時，到達(dá)地點(diǎn)是四川瀘沽湖的瀘沾湖鎮(zhèn)(即左所鎮(zhèn))。

    二、鹽源縣轉(zhuǎn)車，如果在西昌沒買到直達(dá)瀘沽湖的票，可以買7點(diǎn)以前發(fā)往鹽源的班車，這樣可以趕上鹽源到瀘沽湖的班車，所有班車會在鹽源縣城吃午飯，有好吃的豆花飯可以吃，五元一碗，價格便宜，據(jù)說吃豆腐還可以預(yù)防水土不服，所以是個很不錯選擇。

【麗江—瀘沽湖】

    一、直達(dá)班車，麗江到瀘沽湖有直達(dá)班車，新線建成后里程縮短為130公里，車程4小時，但在雨季，路況依舊不好，司機(jī)往往選擇老路走，因而耗費(fèi)時間較多。

    二、中途轉(zhuǎn)車，或者可以坐車到寧蒗縣城轉(zhuǎn)車，或者由西昌坐車到鹽源縣轉(zhuǎn)車。在寧蒗縣城轉(zhuǎn)車很方便，寧蒗去瀘沽湖的車就在車站等著，有的客運(yùn)站還出售麗江到瀘沽湖的聯(lián)票，客人到寧蒗后不需要另外再買到瀘沽湖的車票。

租車

    如果幾個人同行的話，包車是最方便的，還能充分欣賞沿途風(fēng)景。包車依據(jù)車型、季節(jié)不同價格也不同，一般是400-600元，金杯400-500元，越野車500-600元。如果是一個人，也可以向客棧老板打聽一下，一般他們都能幫你找到人一起包車。

    注意；無論是西昌還是麗江，通往瀘沽湖的盤山公路都是非常崎嶇和刺激的，汽車仿佛就是貼在懸崖峭壁行駛一樣，所以暈車的游客建議提前準(zhǔn)備好暈車藥。

瀘沽湖當(dāng)?shù)亟煌?/span>

輪船

    在落水村可以坐船到四川草海五指落碼頭或洛洼碼頭。湖中的唯一交通工具是摩梭人獨(dú)特的“豬槽船”，是由一根粗壯的圓木鏤空，兩頭削尖而成，因其狀如一只長長的豬槽而得其名。

出租車

    寧蒗縣城的出租車主要是當(dāng)?shù)厮緳C(jī)開的面包車，面的通常只到大落水村，如要去里格島，一般要加收10元/人。

租車

    根據(jù)車型的不同，包車的價格也不同。平均400-600元一天。在草海或落洼可包車到四川瀘沽湖，費(fèi)用大約為150元-200元一輛車，在里格也可包車到四川草海、洛洼，大約120元-200元一輛車。

    瀘沽湖的餐飲特色以民族傳統(tǒng)美食為主，秉承摩梭族民族特色與地理環(huán)境相結(jié)合的美食文化，可以讓你終身難忘。品嘗特色美食，感受獨(dú)特的文化氣息，是瀘沽湖的美妙體驗(yàn)之一。

美食推薦 烤魚干 青娜曼安 走婚酒 泡梨 蕎粑粑

魚干

    烤魚干的主料是一種瀘沽湖特產(chǎn)的巴魚，將巴魚處理干凈后，撒上鹽、花椒和五香粉，放置在火塘上或鐵鍋內(nèi)緩慢烤干制成。在品嘗這種烤魚干時，將其在炭火上烤熟或用清油炸酥，味道香脆可口，也可以用其煮湯至乳白色，湯汁濃郁，口感極佳而且營養(yǎng)豐富。

青娜曼安

    “青娜曼安”即青刺果酒，是摩梭人用野生植物青刺果榨成的油。是瀘沽湖摩梭人的獨(dú)創(chuàng)。千百年來，摩梭人食用青娜曼安并作為保健、醫(yī)療用品，已有悠久的歷史。每當(dāng)春末夏初，刺果成熟季節(jié)，成群結(jié)阿的摩梭姑娘，腰挎篾篼，手執(zhí)木鉤，在茂密的青刺林中采集刺果，然后經(jīng)過洗、曬、磨、蒸等一系列工序后，榨出清亮而又略帶金黃色的刺果酒，具有濃郁的果香味。

走婚酒

    摩梭男女均善飲酒，飲酒傳杯中，相互說笑歌唱，并借機(jī)表達(dá)內(nèi)心感情，所以走婚酒顯得更具情調(diào)。走進(jìn)一家燒烤店，點(diǎn)上一份美酒加一份燒烤，絕對是一種難忘的享受。

泡梨

    摩梭人獨(dú)特的一種泡菜。將當(dāng)?shù)厥a(chǎn)的多種麻梨，加入鹽、白酒、花椒、姜蒜等輔料浸泡在陶壇內(nèi)，封閉大概一個月后方可食用，具有酸、甜、脆的特點(diǎn)，以及濃郁的醇香味道，風(fēng)味極佳，是當(dāng)之無愧的美味佳品。

苦蕎粑粑

    到摩梭人家去做客時，還有一道美食不可錯過，就是主人自己做的粑粑?？嗍w粑粑是瀘沽湖當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)味食品，在祭壇上供奉它，在起房、婚嫁時使用它，在待客宴席上總少不了它。用火灰(子母族)燒出的苦蕎粑粑，擺上十天半月不會變質(zhì)。苦蕎粑粑蘸冬蜂蜜進(jìn)餐，苦甜爽口，回味無窮。

美食聚集地

洛水村臨湖小街

    小街一側(cè)是湖，雨季湖水上漲，在略低洼的地帶湖水幾乎漫上了街道；小街另一側(cè)一家挨一家地都是商店、飯館和客棧。在這里可以吃到獨(dú)具特色的瀘沽湖美食。您還可以選擇在當(dāng)?shù)啬λ笕思页燥垼粌H便宜，還能吃到最正宗的瀘沽湖美味。

走婚橋

    走婚橋的一面有很多賣小吃的攤位，比如烤馬鈴薯、烤鴨蛋、烤田雞等，串燒的種類很齊全，多為當(dāng)?shù)厝藷尽Ｓ魏r餓了，可以在這里休整，吃頓飯。除了燒烤，還有一家蕎麥餅，味美價廉，很實(shí)惠。

    瀘沽湖有許多饒有趣味的民族工藝品，你也可以買一張摩梭民歌的唱片，收藏與瀘沽湖一起的時光，讓你能夠隨時懷念起這個神奇而美麗的地方。在離開以前，如果再想帶回一些特產(chǎn)的話，不妨買一點(diǎn)酥理瑪酒、琵琶肉、小涼山蘋果等。

特產(chǎn)推薦 蘇里瑪酒 小涼山蘋果 摩梭民歌唱片 青刺果油

蘇里瑪酒

    到了圣潔無暇的瀘沽湖畔，熱情好客的主人都會敬你一碗酥理瑪。酥理瑪是摩梭人家用傳統(tǒng)工藝釀造的美酒。是將各種糧食放入鍋中，煮熟發(fā)酵釀造而成。啟封后摻進(jìn)高山泉水，再吸出酒汁，便可飲用了。這種酒色微橙，酒度低，味醇美，含豐富的氨基酸、維它命和碳水化合物，被稱為“摩梭啤酒”。它是摩梭和普米人家迎賓待客的佳品。

小涼山蘋果

    有“小涼山”之譽(yù)的寧蒗縣，境內(nèi)氣候溫暖，陽光充足，非常適宜蘋果生長。小涼山蘋果色鮮個大，味甘多汁，享譽(yù)省內(nèi)外。其中尤以“金帥”、“紅冠”、“紅元帥”等幾個品種為上品。

摩梭民歌唱片

    摩梭族人倚瀘沽湖而居，寧靜圣潔的環(huán)境也造就了摩梭族人淳樸特色的民族文化。他們純凈悠遠(yuǎn)的歌聲也隨之深入人心。摩梭人創(chuàng)造風(fēng)格的歌曲，大致可分為節(jié)日活動、山歌、情歌、生產(chǎn)勞動等類型。當(dāng)?shù)氐摹芭畠簢M合”及更加有名的左小祖咒和朱婧等也對這片圣潔的土地大大歌頌過。購買一張唱片，留作紀(jì)念，當(dāng)作遠(yuǎn)方的回憶吧。

青刺果油

    青刺果油是瀘沽湖摩梭人的獨(dú)創(chuàng)，摩梭語為“青娜曼安”，千百年來，摩梭人食用青娜曼安并作為保健、醫(yī)療用品。刺果油對心血管有良好的保健作用，還有消腫止痛作用，故有“美味食品，百病之藥”的美譽(yù)，青娜曼安含有極高的不飽和脂肪酸和有益健康的其它成份，是體內(nèi)代謝必不可少的脂肪酸，尤其對心血管具有更好的保護(hù)作用。

購物天堂

大落水村的沿湖小路

    大落水村湖邊有條彎曲的礫石小路，路邊的摩梭人都把自己家改建成旅館，隨小路一溜排開的木楞房漂亮而有特色。這里有酒吧、百貨店和特產(chǎn)店等。加之小路旁湖畔垂柳、木舟細(xì)浪，風(fēng)光迷人，這里自然成為旅游者的聚集地，小路也被冠以“摩梭風(fēng)情路”的雅稱。

    瀘沽湖，傳說中的女兒國坐落在湖畔，駕著豬槽船蕩漾在美輪美奐的瀘沽湖上，感受摩梭人的快樂生活。

最佳旅游時間

    夏季最佳。這兩個季節(jié)瀘沽湖風(fēng)景最為宜人，百鳥歡歌，春意盎然。

建議旅游天數(shù)   4天

建議游覽順序

    D1.拉市?！庸沛?zhèn)；D2.大研古城；D3.瀘沽湖；D4.大洛水村。

注意事項(xiàng)

【風(fēng)俗禁忌】

    瀘沽湖當(dāng)?shù)鼐用竦慕珊芏啵c眾不同的一些地方有：忌在家中談及愛情方面的問題；禁止從火塘上跨過和用腳踩、踢鍋樁；忌從正襟圍坐的長者和客人面前越過；忌在添飯時使鍋和勺發(fā)出響聲，以及用筷子敲碗；忌在添飯時只裝一勺，以及給人盛飯、斟茶、加湯時反手；忌一直腳在門檻內(nèi)，一只腳在門檻外頭說話；忌食狗、貓、蛙、馬肉等。

【高原反應(yīng)】

    瀘沽湖海拔在2600米左右，一般情況下平原人到了海拔2500米以上時就會出現(xiàn)一些不適應(yīng)的癥狀，這是人體為了適應(yīng)高海拔地區(qū)低壓、缺氧的環(huán)境引起的，癥狀的明顯與否與個人的缺氧耐受力有很大關(guān)系?？梢蕴崆胺镁疤旒t花膠囊或者血氧康膠囊來提高缺氧耐受力，預(yù)防高原反應(yīng)。另外，在高海拔地區(qū)需注意：避免劇烈運(yùn)動，不要勞累，適量休息；注意保暖，防止感冒；刺激性的食物盡量少吃，酒盡量不喝。

【夏季防曬】

    別看瀘沽湖這么大，當(dāng)?shù)氐臍夂蜻€是相當(dāng)干燥的，女孩子一定要帶補(bǔ)水的護(hù)膚品，面膜、潤膚霜、手霜等。還要做好防曬的準(zhǔn)備，瀘沽湖周圍的紫外線很強(qiáng)，夏季旅游時防曬霜和帽子是必不可少的。

【溫馨提示】

    1.當(dāng)?shù)厥遣辉试S捕食湖中野鴨、采集各種動植物標(biāo)本的。

    2.瀘沽湖水溫較低，哪怕在夏季游湖，長時間侵泡也足以把人凍僵。而且湖岸地形復(fù)雜，千萬不要貿(mào)然到湖里游泳，以免發(fā)生意外。

    3.瀘沽湖地區(qū)的醫(yī)療狀況較差，最近的就診地在永寧，那里有一家愛嬰醫(yī)院，兩家私人診所，離里格島有十七八公里，如果有人需要幫助的話，可以找客棧老板，他們一般都很熱心。

    4.瀘沽湖地區(qū)的旅游治安非常好，旅游安全有切實(shí)的保證，如果遇到情況，可向?yàn)o沽湖旅游公安分局報警，電話：0888-5881110。

    5.里格村沒有銀行自動柜員機(jī)，目前瀘沽湖周邊只有大洛水村和瀘沽湖鎮(zhèn)有銀行自動柜員機(jī)，所以請自備足夠現(xiàn)金。

    6.因?yàn)樘岢h(huán)保，瀘沽湖大部分客棧不提供一次性用品，可以自帶，也可以來這里以后在附近小賣部購買。

    7.去瀘沽湖的路途比較漫長，山區(qū)曲折，要備足各類覺病的藥品，如是暈車藥、腸道病藥等。